育毛増毛効果

女性に人気のコラーゲン

市場に出回っているサプリメントは基本的に値段が安く、そしていろいろなCMでやっているようなものがどうしても女性に人気だったりはします。
配合成分がこれだから、わざわざ購入した、という方はなかなか少ないそう。

女性に最近人気なのは鍋にして摂るという方法です。
「コラーゲン鍋」という手法ですが、コラーゲンボールを入れたりしてしっかり体内に摂取出来るというところがポイント。
コラーゲンボールは手作りでもできるので、気軽に入れる事ができます。
売られているゼラチンをお湯で溶かして耐熱容器に入れて冷蔵庫で冷やせばできあがりです。

また、一緒に摂取したいもので主にビタミンCやアミノ酸などがあります。
鍋ならば白菜やしらたき、卵、豆腐、水菜、肉団子、ねぎ、ほうれん草、小松菜などが同時に摂取出来て日本人に不足しがちなビタミンを効率よく摂取出来ます。
また、一緒にとるということでポン酢やレモン汁をタレに使うといいです。

ビタミンCは熱に弱く、壊れやすいのでタレで補うとグッドです。
タンパク質だからこそ、そのままの形では体内にはなかなか吸収されません。
アミノ酸に分解されてから、再合成するのでしっかりビタミンを摂取するように心がけましょう。

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